منتدى الجامعة العربية
عزيزي الزائر اهلا بك في اسرة منتديات الجامعة العربية هذه الرساله تفيد بأنك غير مسجل يتوجب عليك التسجيل لتتمكن من رؤية روابط التحميل والمساهمة في المنتدى - كما يجب وضع رد لرؤية الروابط


للتميز عنوان - شاركنا الحلم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
سبحان الله والحمد لله لا اله الا الله و الله اكبر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط الجغرافيا كما يجب ان تكون على موقع حفض الصفحات
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 تمارين لشد عضلات البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الزهراء





انثى
العذراء عدد الرسائل : 3979
العمر : 28
العمل/الدراسة : طالبه جغرافيا الفرقه الثالثه
الاقامة : المملكة العربية السعودية
الأوسمه :
السٌّمعَة : 28
نقاط : 8488
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

مُساهمةموضوع: تمارين لشد عضلات البطن   الأربعاء أكتوبر 28, 2009 6:44 pm

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "

نبدأ
اول شي

عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة



وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ....


منقول من الايميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the best geo
لا اله الا الله
لا اله الا الله


ذكر
السمك عدد الرسائل : 1771
العمر : 27
السٌّمعَة : 35
نقاط : 14163
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن   الأربعاء أكتوبر 28, 2009 10:35 pm

تمارين بناتي قوي ههههه
تناسب البنات اكثر
احنا مش بنتمرن احنا بننتحر ههههه
ميرسي زهراء على الموضوع الشيق في عرضه

_________________


واعلم
ان الامة لو اجتمعت علي ان ينفعوك
لن ينفعوك الا بشئ قد كتبه الله لك
وان
اجتمعوا علي ان يضروك
لن يضروك الا بشئ قد كتبه الله عليك رفعت الاقلام
وجفت الصحف



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الزهراء





انثى
العذراء عدد الرسائل : 3979
العمر : 28
العمل/الدراسة : طالبه جغرافيا الفرقه الثالثه
الاقامة : المملكة العربية السعودية
الأوسمه :
السٌّمعَة : 28
نقاط : 8488
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن   الخميس أكتوبر 29, 2009 4:12 am

برافو غليك يااسلام دي تمارين بناتي .....

شكرااااااااا هلى المرور والرد الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد عضلات البطن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجامعة العربية :: ترفيه كورنر :: عالم أحلى لمه الرياضي-
انتقل الى: