منتدى الجامعة العربية
عزيزي الزائر اهلا بك في اسرة منتديات الجامعة العربية هذه الرساله تفيد بأنك غير مسجل يتوجب عليك التسجيل لتتمكن من رؤية روابط التحميل والمساهمة في المنتدى - كما يجب وضع رد لرؤية الروابط


للتميز عنوان - شاركنا الحلم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
سبحان الله والحمد لله لا اله الا الله و الله اكبر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط الجغرافيا كما يجب ان تكون على موقع حفض الصفحات
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 من اجل مذاكره ونتائج افضل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الزهراء





انثى
العذراء عدد الرسائل : 3979
العمر : 28
العمل/الدراسة : طالبه جغرافيا الفرقه الثالثه
الاقامة : المملكة العربية السعودية
الأوسمه :
السٌّمعَة : 28
نقاط : 8492
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

مُساهمةموضوع: من اجل مذاكره ونتائج افضل   الأربعاء يونيو 03, 2009 6:59 am




اذا لم تقم بفعل شي بفعالية لصنع ذكريات طويلة الاجل فسرعان ما ستنسى معظم ما ستصادفه ولهذا الامر علاقة ضمنية مهمه لمعظم الطلبة خصوصا طلبة الجامعات حيث انه من العادات الكسولة والسيئة أن تقوم بقراءة كتابك ببلادة او ان تقوم فقط بمجرد الاستماع الى المحاضرة حيث انك عادة ما ستقوم بتبرير هذه العادة بانك تركز على ما تقراه او ماقيل اليك وانك سوف تقوم فيما بعد بتدوين ملاحظاتك او ستعيد قراءة الفقرات المهمة في الكتاب



لا تخدع نفسك حيث انك اذا لم تتفاعل مع الماده من المرة الاولى التى ستواجهها فيها ثم تقوم بتأجيل القيام بانشطة تفعيل الذاكرة فسوف تنساها



لتحسين ذاكرتك

1-استرخي من اجل طرد التوتر والقلق

2-كن نشيطا اقرا بصوت عالي

3- استخدم الكثير من انواع ذكائك

مثلا

بذكائك المرئي قم برسم خريطة ذهنية للمادة الدراسية

بذكائك الجسدي استخدم ايماءات الايدي.....

4-استخدم فترات اقصر من الوقت لاداء المهام

30-45دقيقة اطول فترة متواصلة للمذاكرة بتركيز لازم بعد مضي هذا الوقت تعطي نفسك بريك تعمل فيه اي حاجة تحبها مثلا تشرب فنجان قهوة ممكن تحب تسمع نوع من الموسيقا او تمارس تمرين بسيط وممكن تشارك في المنتدى وتنظم الى رابطه الاتحاد الجغرافي وده شعارها bel ههههههههه............بس ما لازم يكون اكثر من10-15 دقيقة

5- قم بتقسيم الماده العلمية

6-التدرب على ما تم استذكاره

ليس فقط تقوم بتخزين المعلومة فقط بل تدرب على اخراج هذه المعلومه وطبعا هذا يعتمد على حسب نوع اسئلة الاختبار فلو كانت مقالية تدرب لى اخراج المقال

7- قم بالمراجعة

المراجعة مهمة جدا لذلك يفضل ان تخصص الساعتان التي تسبق الاختبار للمراجعة فقط وليس لشي اخر حتى لو لم تنهي من مذاكرة المادة لانك لو ذاكرت حاجة جديده في هذا الوقت ما راح تستفيد حاجة لان راح يكون تحت تاثير التوتر والقلق فاامراجعة افضل بكثير في هذا الوقت

8-فكر في الامر قبل ان تنام

ماتقوم باستعرضه قبل النوم هو اكثر ما سيقوم عقلك بتخزينه بسرعة وكفاءة

تمنيات القلبية للجميع بالنجاح والتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الزهراء





انثى
العذراء عدد الرسائل : 3979
العمر : 28
العمل/الدراسة : طالبه جغرافيا الفرقه الثالثه
الاقامة : المملكة العربية السعودية
الأوسمه :
السٌّمعَة : 28
نقاط : 8492
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: من اجل مذاكره ونتائج افضل   الأربعاء يونيو 03, 2009 7:01 am

التركيز



معوقات التركيز

1- عوامل التشتت الخارجية

المقعد غير المريح

الضوضاء الاتية من الشارع

الموسيقى

سوء الاضاءة

الاشياء الذي يجب عليك تذكر القيام بها مثل البحوث او الوجبات

التلفزيون

المحادثات التي تدور بين اشخاص بالقرب منك

2-عوامل التشتت الداخلية

وهذه طبعا اخطر من سابقتها

نقص عدد ساعات النوم

سوء التعذية

نقص التمرينات الرياضية

المرض

الاصابات الجسدية

واحيانا ماتكون لها علاقة بالضغط العصبي وتعود في الاصل الى اسباب انفعالية مثل

وجود مشاكل في علاقاتك

وجود خلاف بين العائلة و الاصدقاء

القلق بخصوص المال

القلق بخصوص المناهج الدراسية الاخرى وما تتطلبه من عمل

واحيانا يكون الافتقار الى التركيز بسب عدم وجود الاهداف

لتحسين قدرتك على التركيز

-تخلص من التلفاز خصوصا ايام الاختبارات

-اهتم بنفسك

عن طريق الحصول على قدر كافي من النوم

الاعتناء بالنظام الغذائي

تناول الخضر والفواكه وتجنب الدهون والسكريات خصوصا قبل المذاكرة

- قم ببعض التمرينات الرياضية واذا كنت ما تحب تمارسها على الاقل امشي

- قم بوضع اهداف واقعية مثلا كل ساعة راح اذاكر محاضرة مش عشر محاضرات

- احتفط بملف خاص بضغط العصبي اذا كانت هناك امور تقلقك مادية او اجتماعية ..لكي تتخلص منها بشكل مؤقت قم بتدوينه

ولكن في بعض الايام مهما تحاول التركيز تفشل فماذ تفعل؟

لا تحط من قدر نفسك اذا كنت تقوم ببذل الجهد الصادق وكنت تعمل على تحسين تركيزك اعط نفسك الحق في اخذ قسط من الراحة او يوم اجازة



وبالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الزهراء





انثى
العذراء عدد الرسائل : 3979
العمر : 28
العمل/الدراسة : طالبه جغرافيا الفرقه الثالثه
الاقامة : المملكة العربية السعودية
الأوسمه :
السٌّمعَة : 28
نقاط : 8492
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: من اجل مذاكره ونتائج افضل   الأربعاء يونيو 03, 2009 7:04 am

اعداد مكان للمذاكرة كيف؟

1-قم با ايجاد مكان للمذاكرة

يجب ان يكون هذا المكان هادى ومريحا ويوحي بالاسترخاء

ويربطك ذهنيا بالمذاكرة فقط

لا تفعل فيه شي اخر غير المذاكرة

لاتذاكر في

الفراش لان الرسالة التى سوف ترسل الى عقلك الباطن هي النوم مما يقلل من تركيزك

او

على طاولة المطبخ الرسالة هي الاكل او النقانق هههههههههه او البطيخ

او

الكافتيريا في الجامعة الرسالة هي الضحك وتجمع الاصدقاء



افضل الاماكن للمذاكرة

مكتب للمذاكرة في عرفة نومك

او

قاعة دراسية خاليا تماما من الطلاب

مكان مخصص للدراسة فقط وليس لشي اخر

وهنا لابد ان نذكر ملاحظة مهمة جدا

لابد ان يكون لديك مكان احتياطي للمذاكرة تحسبا للظروف

مثلا

لو كنت تحب المذاكرة في الجامعة في قاعة دراسية خالية ودخل عليك احد الطلاب لو لديك مكان احتياطي ستتوجه فوارا اليه ولكن اذا لم يكن لديك فستهدر الكثير من الوقت للبحث عن مكان اخر للمذاكرة

2-احتفط بكل شي في متناول يدك

المقصود هنا مثلا لو كنت ستبدأ في مذاكرة مادة المساحة والخرائط الساعة الثامنة صباحا لابد قبل هذا الوقت بنصف ساعة ان تجهز ماتطلبه مذاكرة هذه المادة من كتب , دفتر محاضرتك , دفتر لحل التمارين ,ورق بياني للرسم ,الة حاسبة ,منقلة ,اقلام رصاص-----لخ

3-ارسل الكثير من الرسائل الايجابية حول المكان

مثلا

ضع على مكتبك شهاداتك التي كانت فيها دراجاتك A+

ضع على المكتبة هدية تقدير قدمك اليك

اي شي يرفع من روحك المعنوية

اكتب بعض العبارات التى تشجعك على المذاكرة زي

استطع تعلم اي شي

انا متعلم متميز



وفي النهاية

(
ان افضل اعداد للعمل بشكل جيد اليوم التالي هو ان تعمل بشكل جيد اليوم )

بالتوفيق الى الجميع

ارجو ان لا يكون الموضوع ممل وان تستمتعوا وتستفدوا منه

تمنيات القلبية للجميع بالنجاح والتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Islam . M . R
رجل المستحيل
رجل المستحيل


ذكر
عدد الرسائل : 10843
الأوسمه :
السٌّمعَة : 456
نقاط : 23993
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: من اجل مذاكره ونتائج افضل   الخميس يونيو 04, 2009 11:27 am

مش هتبطلي ترمي بالكلام عليا في مواضيعك يا زهراء هههههههههه
ماشي ماشي

الموضوع جميل وفعلا كلامك صح وان شاء الله نطبقة
شكرا جزيلا

_________________



سكوتي .. لا يعني جهلي بما يدور من حولي .. بل أن من حولي لا يستحق الرد!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://thebestgeo.hooxs.com
زهرة الزهراء





انثى
العذراء عدد الرسائل : 3979
العمر : 28
العمل/الدراسة : طالبه جغرافيا الفرقه الثالثه
الاقامة : المملكة العربية السعودية
الأوسمه :
السٌّمعَة : 28
نقاط : 8492
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: من اجل مذاكره ونتائج افضل   الخميس يونيو 04, 2009 2:22 pm

مش هتطبل تفهم الكلام اللي في مواضيع صح يا اسلام هههههههههههه
ماشي ماشي

مرورك وردك جميل
عفوا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من اجل مذاكره ونتائج افضل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجامعة العربية :: العلم والمعرفة العامة-
انتقل الى: